少しブログをサボってしまったので、まとめて記録します。 2/15先週金曜30km走の翌日土曜は、夫とちょこっとジョグ。行きはジョグで帰りは速めのウォーキングをしました。 走らなくてウォーキングでも、速めで全身を大きく動かすと身体も温まりに 、疲労抜き…