またまたブログを後回しにしてしまいました。 金曜は時間があまりなくなってしまったので、ガチユルショートバージョン。というかジョグに1kmガチを入れただけです。 1kmガチってなかなか難しい。ガチ過ぎると1km持たないし、1km持つよう走ると速くなれない…