木曜は休み。 金曜はポイント練習Q2、E3.2km、M9.6km、E1.6km、M8km、M1.6km(+おまけジョグ3km)。 気温21℃で涼しいですが、変わらずノースリーブ短パンなんで走る前は肌寒いくらいでした。 火曜の5'09で16kmが少し余裕持って走れたかなぁと思ったので、まず9…