あけましておめでとうございます。
昨年は走り始めてブログを始め、読んでいただいたりコメントで励ましのお言葉をいただいたり、皆様のブログを読んで勉強させていただいたりと、ランニングとブログと共にとても楽しく充実した毎日を過ごすことができました。ありがとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。
ブログをちびちび書いていたら年越してしまいました。
冬休みに入り、走る時間も取りづらくなるので、この期間は短め距離で「スピードアップを図ろう週間」にしました。
27日は閾値走。前回閾値走(の練習)をしたのはおおがきハーフの前でしたので、
改めてハーフの記録を入力しますと。
4分56秒。
練習ではなかなか厳しいタイムかなと思いつつ、いままで甘々の設定でしかやってないので、今回は気合いを入れて挑戦してみました。
(マラソンペース5分16秒はさらに厳しそうです。)
何とか設定以内で走れましたが、かなり全力に近かったような。
いつもは最初はペース上がらないことが多いけれど、今回は突っ込み気味。で後半しんどい。
繰り返しやっていき、も少し余裕を持って走れるようにと思います。
昨日31日は、昭和村ハーフに向けて上り坂トレーニング。上り坂をダッシュ、下りはjogで1周5kmの起伏のあるコースを2周しました。
上り坂ダッシュと言ってますがダッシュになっていなかったかもしれません。坂を上りきるまでにだんだん失速していったような気がしました。昭和村ハーフのラスト5kmほぼ上りっぱなし、厳しそうだなぁ。
あと2週間もないので走力アップは無理かもしれませんが、少しでも坂慣れしておかないと、と思っています。
思い返せば2019年は1月に一度酷い風邪に罹りましたが、3月からの練習開始以降は風邪ひいておりませんでした。走り始めて免疫力アップしたのかな？
今年も風邪ひかず、怪我せず元気に楽しく走っていきたいと思います。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
