これまで30km走った翌日は休みにしていました。(そもそも2日連続で走ることもほぼなかった。)
天気予報を見ると金土と結構降りそうな雨らしく、風もない快晴の今日がチャンス。
ということで昨日のロングジョグと合わせて、2日でフル距離に挑戦してみることにしました。
始めはゆっくりめのペースで。脚はそんなに重くないが、内臓疲れなのか胸やけみたいなムカムカが少し。
走っているうちに気にならなくなり、せっかくなので平坦な河川敷区間は少しペースアップ。疲労がある状態でサブ4 ペースで粘る練習をしてみようと。
少しオーバーしてしまいましたが、10km目までそこそこのペースで走ることができました。（最後2kmは上りなのでペースダウン。）
やはり脚の疲れもあったかストライドが狭くなり、ピッチで稼ごうとした感がある。
ほとんどジョグなのでセット練習とは言えないかもしれませんが、わたしにとっては今までやってこなかったこと、2日でフル距離が走れたのは進歩かなぁと。
30km走った翌日に走るなんてと思っていましたが、疲労のある状態でもうひとがんばりし、少しは粘り強くなれた気がするので、やってみて良かったと思います。（あとこれで心置きなく明日休めます。）
朝思いつきで走ったのでバタバタし、仕事中眠くて仕方なかったので疲れているようです。しっかり回復に努めようと思います。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
