1月1日月曜はジョグ。
風が強かったです。元日ですがいつも通りの日の出前に帰ってきました。
2日火曜は1km×5(r2分ジョグ) 〜4'10/km 18.88km
全然ダメでした。
目標はキロ4だったのですが、1本目でもうダメだこりゃ、と思い今日できるペースでやろうとなりました。ひとりじゃセンバルできんのか...
水曜木曜はジョグ。
ちょっと疲れ気味だけどカロリー消費。夫の実家に泊まったので、木曜はちょっとだけ。
5日金曜は、火曜ダメだったセンバルリベンジ。1km×5(r2分ジョグ) 〜4'03/km 18.89km
1本目のタイムは火曜と同じだったけど、感覚は違って良かった。
キロ4で揃えるにはまだまだだけど、悪いイメージのままじゃなくせて良かったです。火曜だと週末の疲れがまだ残っていたのかな。
土曜はパークラン。 計22km
パークランは脚に疲れありつつ坂道がんはる走。最後はペース上げられたし、思ったより走れました。(その前ちょっとヘタレてるけど。)
にしおマラソンの終盤の坂もがんばれたらよいなぁと思います。
そのあと実家へ。両親&姉一家と楽しかったです♪
実家のしばいぬも元気です🐕
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
