フルマラソンから一週間過ぎましたが、今週もぼちぼちジョグで。少しずつ距離をのばしてみました。
(左)月曜、この日は雨上がりでかなり風が強くて、全然進まねぇ！っと思いながらフル後初の10km以上。
(右)火曜、気温は5℃くらいと低いながら風がほぼ無く走りやすかった。ぼちぼちジョグペースも復活してきたかなというところ。
水曜は長めジョグ。火曜と同じく気温低く風無し。体重が増えちゃっているので、とにかく脂肪燃焼したく、なるべく青ゾーンで。ヘトヘトまではいかなかったけれど、ジョグペースで21kmってこんな感じだったか？と思うくらいには結構疲れました。まだまだ回復中ですね。
で夫と有給休暇消費で休みなので、午後から犬たちを連れて平和公園へ、一万歩コースをウォーキング。
うまく写真撮れなかったですが桜もキレイに咲いていて、平日の割には賑わっていました。今週末はすごいだろうな。
2時間走って1時間半ウォーキングでたくさん有酸素運動したので、頼むから脂肪減ってくれ。と思います。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
