フルマラソン翌日は散歩のみ、全身筋肉痛はもちろん、内臓疲れでムカムカ。体幹弱いから内臓揺れまくったのでしょうね。
火曜はまだまだ筋肉痛ですが、身体を動かした方が良いかなと、走ったというより2kmだけ速歩(左)。水曜は走ってみたら走れたのでちょこっとジョグ(右)。
木曜、筋肉痛の痛いっていうのはだいぶ良くなってきたかもしれません、脚は重いですが(左)。金曜休み。土曜日、このペースなら気持ち良く、脚の重さもだいぶマシになってきました。(右)
で日曜も休み。
そんな感じでほとんど走った内に入らないくらいで、のんびり過ごしました。
目標達成してないのにご褒美週間とか言って、ケーキなんかを食べたり(久々でしたが、こういうケーキってめっちゃ高くてビビる、スーパーの和菓子で大満足な私)、キャンプ飯ごっこ？で肉モリモリ食べたり、チーズケーキとボック飲んだり。
こんなんじゃ、ますます腹プヨまっしぐら。
完全に摂取が消費カロリーを上回っていそうなので、回復具合見ながらぼちぼち走る距離伸ばしていきたいと思います。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
