日曜の午前中。
夫とともに体重増加傾向のため、ネットで検索して「やせ筋トレ」というものをやってみたり、腹筋、スクワットなどをやったり。
2人でやると楽しくできて、夫がギブアップするまで気づけば結構な時間やっていたような。
その後もともと走るつもりはなかったのですが、昼ご飯の時間まで1時間ほどあり、昼間だけど雨降ってるから人もいないだろうと、思いつきで走ってきました。
思った通り誰もおらず、雨ですが霧みたいで弱かったため走りやすく、ひとりハイテンション。ジョグより速いペースで気持ちよく走ってきました。
さて今日月曜は閾値走の日。
が、太ももが超筋肉痛ではないか。
昨日やり終えたときはそんな疲れた気はしなかったのに、スクワットをやり過ぎだったようです。
走り始めから全然脚が動かない。とりあえず閾値走のペースまで上げてみましたが、やっぱり無理。がんばって走っても、全力でおかしなフォームになりそうでやめておきました。
ジョグでも10km何とか走ったという感じでした。
スクワットで走れなくなるとは、こんなに筋肉痛になるなんて思っていませんでした。太ももの筋肉がまだまだ弱いということですね。鍛えなくては。
しかし今回のように一度にやり過ぎると走れなくなるので、継続して少しずつやっていこうと思います。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
