先週はスクワットによる筋肉痛で出来なかったので、2週間振りの閾値走。
前回は前半遅めのペースで走り、後半少し余力があったのかペースアップしていた。なので今回は走りきれなくても良いから始めから少し速めの4分50秒切るくらいを目標に走ろうと思いました。
5km走りきれなくてもいいとは思いましたが、2km目で早くも減速。
もうやめたくなりましたが、先週もやってないし諦め癖がついたらいかんので、ダメでも5km走ることを目標に変更。
先週ペースアップ出来たのは偶々だったようです。
3km目で落ちることは良くありましたが、2km目で苦しくなってしまうとは。
閾値走、12月からほぼ毎週ずっとやってきているのですが。なんだか同じようなことの繰り返しで進歩がないし、むしろ後退してしまっているようで悲しい。
それでも走り終えると気持ちが良いし、カロリー消費出来たと気持ちを切り替えて、また走っていこうと思います。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
