6日木曜は夫休みだったので、ワインと肉モリモリ。ちょっとお高いポテチ、庶民には黒トリュフとか味わかりませんが、美味しかったです。まだまだ正月気分。いや、関係なくいつも飲んでるか。
じゃなくて走った記録を。
木曜金曜、いつものジョグ。
肉モリ食いした翌日の金曜はさすがに体重かったです。
土曜は新年一発目のロング走定例会。11月フル走った以降は、休んで好きなハーフ以下のレース走って遊んで、フルマラソン練習はオフだったようなもんなので、ここからオンしていきたいところ。
今日はねぇさん(id:GoodMorningForRun)とたまおさん(id:tamachan76)と、はてブロ中部女子が集まりました。ペースは違えど走る前後お話ししたり、声かけ合って走ったりできるのが楽しみであります。
わたしはキロ5グループ4名でスタート。最初は暖気運転だねーとおしゃべりしながら。そのままずっといっちゃいそうなのをこらえ、初めて先頭で真面目に走ります。給水後の8km目はオーバーしてしまいましたがあとはなかなか良いペース。
7.4kmをお二方が2週まで、もうひとりの方が3週まで。ラスト一周はひとりで上げてみる。ひとりだけどみんなもがんばってるんだと思うと気合い入って、ちょっと上げすぎもありましたが最後まで走れました。
(心拍数、ぼちぼちな中盤がペース上げた終盤より高いから今日もまたおかしいですね。)
以前はキロ5について行くのにかなりがんばっていましたが、やや余裕を残して走れた気がしてうれしかったです。
フルでキツイ状態では長く粘れないから、終盤までいかに余裕を持って走れるかだな。(特にわたしみたいなスタミナない奴は。)
ラストはコントロール出来てないから、このペースは余裕が無いかな。終わって脚の疲れをかなり感じたので、フル走るにはまだまだスタミナ不足かなぁとも思います。
今回も良い練習することができました。ありがとうございました！！
(昨日のダニエルズ式ながーいブログ、カスタムURLを修正したら、つけていただいた星が消えてしまいました。申し訳ございません。)
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