月曜は休み、火曜はジョグ。
ハーフマラソンまで1週間を切りましたので短めに、体力温存でゆっくり走りました。公園は八重桜の花びらが地面にいっぱい、次は緑の季節。外が気持ち良いのかひと休みして動かない黒柴女子。
水曜は最後のダニエルズ式ポイント練習。といってもちょっとしかやっていませんが。
ジョグ3.2km、T1.6km(休憩2分)×3、ジョグ3.46km。計11.94km
フルマラソン前も最後はT1.6km×3だから、これはダニエルズ式の定番なのでしょうか。
これまでTペース設定4'28でやっていましたが、これは12月のハーフ自己ベストから設定したもの。それを上回るにはもう少しペース上げて走れたらいいかなというところ。
ただここ最近なんだか調子が悪くて、土曜日はマラソンペースもきつかったから不安ばかり。やるだけやってみる。
平均ペース4'25-25-24。よし、できた！
先週から頭で思ったように体が動かないような感じでしたが、今日は動けました。呼吸もそんなに苦しくなかった。
疲れが溜まっていたのだろうか。だから土曜は無理しなかった(というか普通に走れなかった)のが良かったのでしょうか。
今日たまたまだったかも知れませんが、あとはもう自分を信じていこうと思います。
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