水曜ダニエルズ式ポイント練習から、木曜はいつもの11kmジョグ、金曜は休み。
土曜日はランニングクラブへ。
アップの時は、ねぇさん(id:GoodMorningForRun)がわたしの名古屋に向けての作戦話？に付き合ってくださいます。よし、とにかくつぎの30km走もがんばろう！こうゆう時間が楽しみでもあります。ありがたやーです。
メニューはペース走5km(4'45)+2kmフリーと600m。
今日はコーチがねぇさんをペーサーに指名。
ので、速くてついていけないかも？とザワザワしていましたが、程良いペースで走ってくださり、5kmまではみなさんおしゃべりしながら和やかムード。
が、やはり5km超えた途端にみなさんビュンビュン行っちゃって引き離されます。完全に置いていかれ、ぼっちですが、自分なりにあと2キロギリ行けそうなペースまで上げて走れました。
(わたしのガーミン、前回は速くなって今回は遅くなっているらしい。)
お次は600m。
前回1km走ったときは後半ガタ落ちしてしまいましたが、ヒーハーしながらも今回はペースを保って走りきれました。
いつもダニエルズ式のRペースでこのくらいで走ると、平均ピッチ190超えて急いで走っているみたいになりますが、今日は大きなフォームでのびのびと走れた気がします。
まあ600mだからってのがあると思いますが、1kmもこんなふうに走れるようになるといいなぁと思います。
午後から出かける予定だったので急いで帰ると、夫がスイッチをTVにつなげて新しいポケモン？をやっていました。
ん？っなりましたが、自分も好きなことやらせてもらってるんでね。(どうせなら歩くやつにすれば良いのに、とも思うけど。)
(帰ってからもやってるから撮ってみました。)ちっさい画面に集中するよりは目に悪くなさそう。ゲームはあまり興味ないですが、ポケモンはかわいいですね。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
