昨日の30km走から、今日はランニングクラブへ。それなりに疲れはありますが、ランニングクラブは楽しいから行けばなんとかなるさ、しんどかったら無理せずやろうと。
メニューは2km×3+1kmフリー。
2km430ならいけるかなぁと思ったのですが、1本目の後半から、は、速いっす。でも離脱したらひとりで430でもいけるか怪しいので、ついていくことに。
ねぇさんもですが、今日引っ張って下さった女性ランナーさんも、速い方ってほんと、フォームに余裕があるなぁって思って見ながら置いていかれぬようピッタリついていきました。
ラストの1kmフリーは、さすがについていかずにひとりでしたが、それまでの勢いがあってか、これまでのこの練習で最速3'55で走れました。
引っ張って下さった女性ランナーさん、速くなったけどついてきてくれるから、と。わたしがギリついてこれるのを気にかけながら走ってくださり、とてもありがたいです。
引っ張ってもらってばかりで、ひとり練習では出来ないペースで走るのはキャパオーバーになるかもだし、あまり良く無いこともあるかなぁとも思いましたが。
特にひとり練習でがんばれない自分は、こうでないと、いつまでたってもこんなもんでいいや、つって速く走れるようにならないと思う。(実際、ダニエルズ式の設定は9ヶ月経っても上げられていない。)
ので、これからも集団走のお力を借りて、ついていきたいなと思います。その分、無理して故障しないよう体調や疲労に十分注意しないといけませんね。
今週末なかなかハードな練習でしたので、しっかり休んで回復したいと思います。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
