日曜の恵那峡ハーフマラソンから、月曜はゆっくりめ短いジョグ。
恵那峡の賞品はお米と五平餅、お米大好き人間としてうれしいです。
参加賞は選べてターバンだな。にしました。(7種類から選べました。)さらさらの良い生地。被ってみたら食堂のおばちゃんって感じでしたw
火曜は今週も弁当無しで良いと言われたのでロングジョグ。いつもの河川敷を行ったりきたりで。
けどそんなにのんびりするわけにもいかないので、いつものジョグよりちょい速め。
おっ、意外と走れるじゃないかと思ったけど、最後の方は脚売り切れた〜って感じでしんどかったです。
水曜はジョグ&レペテイション200m×10本。計21.67km
43-44-43-44-43-43-43-43-42-43 遅っ。(目標は40秒)
疲れがあるのもなんですが...。
ここ数回はハンゾーTでやっていたのをテンポネクストで走ったらどうなるか？と試してみる。
しかし、2本目で左足の感覚がなんか変だ...変な音もする。パンクまでしていないけど、だいぶ潰れてる...？
それよりエアポッドの下の底が、ひび割れていたのがガッツリ割れているのが音の原因かな。
恵那峡ハーフもこれで走ってたからその時じゃなくて良かった〜。
練習用で1番スピード出る気がしてつい履いてしまうのですが、1342km。故障につながるかもですし、そろそろお別れどきですね。
木曜はキロ5ペース走15km、計22.62km
途中お腹キュルリが来て、ちょっとキロ5はみ出したとこありますが、波が収まりだいたいキロ5で走れました。
で今日はズームフライ4で走ってみました。これまでなんか重いなぁとか思っていたけど、今日はストライドが広くなり楽に走れた感じがしました。なかなか良いシューズかな？
そんな感じで先週とおんなじ感じ。水曜はレペテイションと坂ダッシュを交互にやっています。
今週末はキャンプ。飲み過ぎ食べ過ぎに気をつけます〜。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
