日曜のランクラから、月曜はジョグ。
前日からの雨はだいぶ弱く降っているかいないかくらい、でも風が強かったです。
帰るとちょうど夫と犬たちも散歩から帰ったところ。
珍しく黒柴はるちゃんのカメラ目線。(なかなかしてくれない。赤柴さくちゃんは遠目からでもこちらを見ている。)
火曜は坂ダッシュ、150m×10本。計20.3km
だいたい36〜38秒、40秒〜かかってた1か月前より少し良くなってきたかなと。
新しいドリンクポーチを使ってみました。
ペットボトル横向きだから？揺れにくくて良いです。
これは昨年のやぶはらハーフの副賞でした。ありがたいです。今年も走りにいきます。
水曜はキロ5ペース走15km。計21.34km
心拍数的にはそこまでですが、余裕無しでした。途中でお腹減っちゃって、パワーが出ない。最近基本もりもり食べているからか、夕食がちょっと少ないとすぐエネルギーが足りなくなる気がします。
木曜はジョグ。
新しいコースを求めて、隣の市と町を通っていつもの河川敷へ。地図を見てだいたいこんなかんじかなぁ、と走っていってみるのが好きです。
でもそんなテキトーだから、前半アップダウンが結構キツイし、思ったより長くて焦る。ほんとはもうちょいゆっくり走りたかったです。
金曜はゆっくり短いジョグ。
だいぶお疲れ気味でした。休めば良かったかな...でも走ったら朝ごはんがウマイ。早く寝て、しっかり回復できると良いなと思います。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
