サブ４目指して走り始めた3月。
とりあえず、ちょこちょこ走り始めました。
3月はNIKEアプリでの計測のため、走った距離と時間しか記録がありません。
月間で40ｋｍ程ですが、自分なりにがんばりました。
初めて10ｋｍ以上走れたときは、とてもうれしかったです。
3月27日、12.88ｋｍ 1：25：08 平均ペース6：37
遅いけど、精いっぱい走ってました。
ますば週3回に慣れること。
よく、3日休むなと言われてますのでそうなると最低週3回走る必要がありますね。
さっそく３日開いちゃったとこあるけど。
皆さん、週４とか５とか６とかもっとたくさん走ってるようですしその方がもっと早くレベルアップできるのだろうとも思いますが。
週３回練習が、私にはちょうど良かったです。
走ったら、次の日休めるのでだいたい疲れが取れます。そして元気にまた走りに行けます。(夏の酷暑による元気なさは除く。)
あと、距離を伸ばしたりペースを上げて走ったりの翌日に筋肉痛とかはありますが、幸いこれまで怪我をしていません。
週３回練習だから楽しく続けてこられたかなあと思ってます。
もうちょっと、走ったほうが良いのかもしれませんが、とりあえず11月のフルマラソンまでは、この作戦のまま行こうかと思っています。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
