水曜のポイント練習から、翌日木曜はいつものジョグ。
体が思うように動かない...。疲れもあるでしょうが、疲れてしんどいというより、神経が伝達してないのか？という感じで謎に体の動きが悪かったです。
金曜は休んで、土曜はランニングクラブへ。今回は行きだけ走っていき、帰りは夫が犬たち連れてきて合流、公園を散歩しました。
今日のメニューはアップ&体操、8000mペース走、流し200m×3、ダウン、行きのジョグ11kmと合わせて23.75km。
今日もたまおさん(id:tamachan76)に会えました😊たまおさん、あしたトレイルのレースを控えていらっしゃるそう。なのにランクラでもがんばって、やはりツヨツヨなのです。
さて本練習の8000mペース走。先週4'30で15km走ったので(ギリギリだけど)、その半分ちょいならいけるかと、淡い期待を持ったわけですが。
とりあえず4'30くらいで行くよって方に付いてスタートしましたが、ソッコーでこりゃ無理だ。
んで4'40あたりで行かれる方について行ってみる。が、これまたキツい。しばらくついていったが徐々に離されてゆき、マラソンペースより遅くてこのキツさ、一体なんなんだチクショー。ってな感じでヨロヨロ走り終えました。
このコースちょっとアップダウンがあるのですが、上りで超失速してます。心拍数的には、耐えられる域だとは思うのですが。
で続いてジョグ400m→200m流し、を3本。8000mが遅かったから休む暇無し、ジョグの400mが既にキツい。流しが200m持ちませんでした。
いやぁ、絶不調であります。まあでも、良いときばかりでなく、こんなときもよくあること。ランクラに行ったら楽しいからそれで良し、おまけにカロリー消費もできたからなお良しと思っておこう。
名古屋後に激増した体重、なんとか戻せてこれたんで、せめて体重はイイ感じでハーフマラソン走れるようにしたいと思います。(と言いつつ今夜は焼肉。)
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
