日曜もランクラへ。
アップ、体操、ドリル、坂道コース2周、流し50m×4、ちょっとダウン 計7.22km
コーチが距離が短くなる分スピード上げましょう、みたいなことおっしゃっていましたが、自分はおっそーい。
特に上り、脚が動いてないので心拍数上がるほどスピード出てない。練習の意図に合ってない走りになってしまったなぁ。
流しの1本目はみんなで50mダッシュ。小中学生のころみたいで楽しかったです。
今日月曜はねぇさん(id:GoodMorningForRun)とランクラの方たちと、川沿いを走ろうの会。
隣町のねぇさんたちと、わたしの住むところの中間地点くらいに朝5時集合。
家から走って4.3kmほどで到着。このときまだ何人いらっしゃるかわからなくて、楽しみしていたら、きた！
なんかこの4人が横断歩道を歩いてくる感じ、カッコいい！
そこからマイコースの河川敷に向かって走っていきます。
キロ6分切るくらいのペース。みなさんにしたらLSDなんですが、自分にしたらここ最近のジョグペースより速い。
けれどおしゃべりしながら、みなさんのリズムに乗って、不思議と楽に走れます。
最初は土曜日34km、日曜は7kmちょいと短いけれど、合わせて結構走っているので走れるかに不安がありました。無理せずしんどくなったら離脱しよう。
と考えていましたが、無事30km走って帰ることができました。(最後は給水後ちょっと横腹痛くなりましたが。)
30kmも走れると思っていなかったので、なんだかレベルアップできた気がするぞ。
いつも自分が走っている河川敷。ひとりだと黙々と走るだけで退屈で長く感じることもあるけれど、みなさんと走ると時間が過ぎるのが早かったなぁ。
ねぇさんは帰ったら急いで準備してご家族とお出かけ。
これから仕事で早めに帰った方、早めに帰って家事をこなし奥様をご機嫌にした方。このあとご子息とプールに行くよという方。
自分は割と自由(暇人)だけど、みなさんハードなスケジュールの中走ろうっていうのが、すごいです。お付き合いくださりありがとうございました。
やっぱり、みんなで走ると楽しい！！
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
