わたしは中学生の頃、ソフトボール部に所属しておりました。
なかなかハードな部活で、鬼のようにタイヤ押しやうさぎ跳びや筋トレをやっていたので、筋トレが大嫌いになってしまいました。
以来20年程、ろくに運動もせずたるんだ身体に。
走り始めて全体的に少ーしずつ脂肪は落ちてきたかなとも思いますが、走るだけではポッコリお腹はなかなか解消されず。
走りにも良い影響があるだろうと、腹筋を中心に雑誌やネットを見ながら筋トレ、体幹トレをやってみることにしました。
ちょこちょこやるようになって、1ヶ月くらいでしょうか。
始めは20秒しか出来なかったプランクが、60秒出来るようになりました！！
たった1分間しかできないのもショボいかもしれませんが、私にしたらかなりの進歩だと思うのでうれしいです。
中学校のときのように100回単位で泣きそうになりながらやるわけでなく、自分のペースでゆっくりじっくりやるならば、筋トレも悪くないなぁと思えるようになりました。
まずは食い込まない腹を目指して、いつか割れるのを夢見て続けていこうと思います。
長くなってしまいましたが、今日は月曜閾値走。
もう一か月近く、なかなかうまくいかない設定4分49分。
1km目なかなかペース上がらず、2.3km目で徐々に上げられたが4km目でズルズル落ち出す。
何とかペースを保とうと力んで地面を蹴っているような気がしてきたので、力を抜いて軽くなった気持ちで走ることを意識したら、自然とペースが少し上がった。
どうやら速く走らなきゃと思って余計な力が入ってしまうようだ。
まだまだ安定して4分49秒で走れない。
ここ最近スピードが落ちたような気がしますが、いまは脚づくりに重きを置く時期とし、焦らずやっていこうと思います。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
