昨日の15kmペース走からのセット練習、今日はEペースロング走。
先々週は22kmまでしか出来ませんでしたが、今日は25kmは行きたいところ。
気温は-1℃で風もちょいちょいありますが、今日を越えれば寒さも少し落ち着くらしいのでがんばりましょう。
昨日のペース走での筋肉痛は少しありますが、このくらいのペースなら走れないほどではない。と言い聞かせながら。
始めの数キロを超えると痛みは気にならなくなってきたような。いや、いつだって10kmくらいまでは調子良く走れてもそこからどうなるかはわからない。
15km目、前回はこのあたりからキツかったので、まずここを越えるぞと意気込んだらちょっとペース上がっていて、またまだ大丈夫そう。
20km、ここまでくるとあと5km。やはり脚は重くなってきたけれど、走り続けられそう。
25kmでひとまず今日の目標達成ですが、河川敷の中途半端なところで終わりそうだったので27kmくらいまで行こうかとそのまま走り続ける。
27km超えて、河川敷のキリの良いとこまで行ったら28kmか。なんか中途半端だしまだ大丈夫だし、こうなったら30kmまで行ってしまおう。
ということで30km走ることができました。記録更新とかでなくとも、練習で出来なかったことが出来たのはうれしいです。
脚が強くなったというより、脚が固まってきて多少痛くても走れたという感じでした。
でもやっぱりその後のゆっくりジョグはヘトヘト。全部合わせて２日で50km走ったのは初めてで、かなり疲労が溜まったと思うのでしっかり回復に努めます。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
