水曜日、今日は30km走。
先々週は5分半ペースでしたが、今日は閾値走の翌日ということで6分ペースを目標に。
たまにありますが、走り始めから何故か心拍数爆上がり。キロ6分ペースで170とかさすがにおかしいと思いながら、3.5kmくらい行ったところでいつもの130台に落ち着きました。最初気合い入ってるのか興奮してるのだろうか。
しばらくは順調に、「キロ6分を超えないゲーム」とか思いながら走ったり。自分いまだノースリ短パンでちょっと変かなと思ったけど、半裸おじさん現れてマジか！って思ったり。
だかしかしそんなこと思っていられたのは前半まで。17kmくらいからお尻が固まってきたような感じがして、これ30kmいけるのか？と。24km目では給水に手こずったのもありますがペースダウン。
次第にお尻からもも裏まで固まってきたようで、脚終わるってこのことね、と思いつつせめてラスト1kmサブ4ペースでは走れなきゃと、ちょい上げで終了しました。
序盤心拍数爆上がり。
結果、先々週、前日休んで5分半30kmより今回前日閾値走で6分30kmがめちゃくちゃキツイことがわかりました。当たり前のようにセット練習なさってる方は本当にスゴイ。
いやぁ、もう脚が重くてしばらく30kmとか走りたくないと思うくらいキツかったです。
でもまだまだこの弱っちい脚を鍛えなければならんので、また次回がんばりたいと思います。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
