木曜休み、金曜はいつものジョグ。
寝不足気味でしたが、徐々に動けるようになりました。しかしまたまた心拍数がやたら高いです。最近多いなー。
夕方お義母さんがやって来て、素敵なチョコレートをくださいました。
おお、そういえばクリスマスイブか。そんな気がしていなかったですが、かわいい箱に気分が上がりますね。
そして夫がいつもより早く帰ってきたので、じゃあ飲むか、と。そのつもりは無かったけどビールにワインにと。結局飲み出したら空けてしまう。
土曜、予定外に飲み過ぎてしまったけれど、あれやこれや予定もありいつも通り早朝練習。久しぶりにダニエルズ式ポイント練習。一通り終えましたが、今後も取り入れていきます。
25/26 Q2。E3.2km、T1.6km×3(休憩1分)、I3分×4(間ジョグ2分)、R200m×4(間ジョグ200m)、E1.6km。おまけジョグ5.6km、計20km。
(設定T4'38、I4'16、R4'01)
T、Iペースとも全て設定オーバー。Tペース1本目で今日ダメだなと。でもダメでもそこそこがんばる、これ大事。
言い訳するなら飲まないきゃいいんですけどね。クリスマスだし、まぁいっかということで。
カロリー消費はできたから、今晩は泡飲んでターキー食べて本番のクリスマス会。(結局なにかにつけて飲みたいだけ。)
犬たちもクリスマスバージョンです。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
