木曜、月曜と入れ替えたポイント練習Q2、E3.2km、T3.2km(休憩2分)×2、E3.2kmです。
この日も朝4時で27℃、これからもうこれくらいが当たり前になるのか。まずはEペース3.2kmですが、いきなりキロ6分切って走るなんてとても無理なんで、いつものごとくジョグ。
前回月曜の鬼メニューに比べたら大分マシなので、そこまで緊張感無くTペーススタート。ボヤっとしていたら2km目4'39。気を抜いてたらすぐに落ちるペースということを忘れてはならぬ。またラスト200mが落ちててる。
もう十分汗だくになりましたがもう一本。1km目は気を引き締めるのですが、やっぱり2km目緩んで遅くなる。一本目の反省でラスト200m落ちないようにとしましたが、ちょっと上げすぎで相変わらず残念なペース感覚。ボヤっとしてたせいか、その後休憩でよいのに何故かジョグしてました。
まあでも、暑いなかそれなりにがんばったということで夜は肉にビール、ワインとちょっと飲み過ぎました。
で翌日金曜ジョグ。いつもより多めにスポドリ飲んでスタート。
ちょっとダルかったんですが、たっぷり汗かいたらなんだかスッキリしてきました。毒出しできた感じです。そして今夜もおさけです♪♪
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
