これまでほぼ週3回しか走っていなかったので、出走回数を徐々に増やそうと思っていて、先週は週間走行距離が一気に増えてしまいました。(全然徐々じゃない。)
そのため今週はとても疲労を感じ、仕事中ウトウトというかちょっと眠ってしまいましたし、昨日は走っていませんが疲れがとれていないようでした。
ああ、強くなりたい。でも身の丈に合わないことをしてはいけませんね。
ということで、いつもの金曜8kmペース走(前後ジョグで計16km)を止めて10kmジョグだけにしました。
最近体重も減らないし、土日の前に少しでもカロリー消費はしておかないといけません。
走り始めやはりかなり脚が重く、やめといた方が良いかなとも思いましたが、走っているうちにだんだんマシになり動くようになりました。
こういうときはピッチが落ちるので、足音を聞きながらなるべく落ちないように気をつけました。
終盤急に心拍数が上がり出したのは、疲労の影響でしょうか。流しはドタバタ走りになってしまったな。
お酒2〜3合分はカロリー消費できたかな。
土日は太らない程度に家でおいしいものを食べて、しっかり休もうと思います。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
