金曜にポイント練習をやる予定でしたが、結構雨降りそうだし風も強そう。先送りするとどんどん億劫になりそう。
ということで火曜から中1日ですが木曜にポイント練習しました。
E1.6km、M8km、E1.6km、M3.2km、E1.6kmです。
前回がE30分、M11.2kmでしたので、Mペース走の距離は同じ、ジョグを挟んで分割バージョンですね。
なんというか、一気に11.2km走るよりやる前の精神的ハードル？みたいなものは低いかなと感じました。
しかしやってみたらEペース挟んでからの3.2kmが結構キツかったです。 (朝慌てていてちょっとワークアウトの設定ミスりました。途中のE1.6kmはランじゃなくて回復にすべきでした。)
一応設定ペースは4分57秒。
先の8km終わったところでホッとして気が抜けてしまい、残り3.2kmはなんとかなるっしょ、とナメてかかってしまった。
もうちょっとがんばれよ。と思いつつ、とりあえず中1日で最後までやれたのは良かったかなと。
今後Mペースの距離が段々伸びていくので先が思いやられますが、ペースはそこまで気にしすぎずとも、最後まで走りきれるようしていきたいです。
すごい追い込めたり完璧な練習だったりじゃなくても、ほどほどにがんばるのを、続けていければと思っています。
金曜は休み、日曜も休むので土曜はちょっと長めジョグと流し。
ここ数日の蒸し暑さが今日はマシで、だんだん空も明るくなってきて気持ちよく走れました。
今週も無事？メニュー消化。また来週もぼちぼちがんばっていきます。
応援していただけたらうれしいです。よろしくお願いいたします。
