5月からダニエルズ4週サイクルメニューを始め、1ヶ月が過ぎました。
T、I、Rペース入りスピード練習やMペース走など、自分で考えてたらこんなにいろいろできなかっただろうメニューが出来たなぁと思います。
とりあえず1ヶ月やってみて、設定クリアできなかったり、かなりキツかったりしますが、一応最後までやれてるということでよいかな？設定ペースはいまのVdot45(サブ3.5くらい)でいってみようと思います。
また自分にしたらそれなりに距離を走りながらスピード練習もしているけれど、疲労を何日も持ち越すようなことはなく回復しながら進められているので、そこはダニエルズさんの絶妙な塩梅でしょうか。
進歩はあまり感じられませんが、後退もしてないと思うのでまあ良しということで。暑くなってきますので、設定ペースが厳しくなると思いますが、その辺は柔軟に。6月も引き続きがんばってダニエルズさんについていきたいと思います。
