昨日は休足、今日はMペース走。おっ、もう3月だ！ 気温6℃で寒くなく風もない、良いコンディション。 日曜に割とハードな練習をしたと思うので、設定より速く走ろうとか思わず、余裕を持ってMペースあたりで走れればなぁ、みたいな感じで。 まぁだいたいいけ…

日曜の卒検の会から、翌日月曜はジョグ。 夫が休みだったのでお弁当がなくてゆっくり寝られる。いつも通り4時に目が覚めるも2度寝して5時15分起き。 前日の疲れはありつつ、いつもより寝たからか元気に走れました。 今日火曜は休足です。 日曜のブログで書き…

木曜の30km走から、金曜は短めジョグ。 疲れは感じますが、どこも悪いところは無さそうだ。新しいガーミン(foreathlete 55)で初出走。 土曜は休足、日曜はロング走定例会。の名古屋ウィメンズマラソン前スペシャル、岩本式卒検(15kmBU)の会。 自分の目標3時…

月曜のキロ5ペース走から、火曜は休足、水曜はジョグ。ゆっくり短めに。 ガーミンからのメール。 交換で27,000円かかるのはわかっていましたが、在庫が無いから3〜4週間かかると。(いったいどこから取り寄せるの？) ウィメンズに間に合わない。のは困るので…

駅伝の翌日、月曜はキロ5ペース走。 アップ&ダウン含め計22km。 週末駅伝であまり距離を走っていないので長めの距離を。少し疲れた脚でもキロ5で粘る練習でもあります。 これ何回も何回もやっているのですが。いろんな方を見ていて、フル終盤ペースが落ちて…

日曜は今週も駅伝走ってきました。 先週のモリコロ駅伝は女子チームでしたが、今週は自分以外男性チーム。 けどやっぱり駅伝はみんなでワイワイ。 チームのみなさんと。 ステキな笑顔の受付嬢たち。 交通整理に先導にと大活躍のレジェンドと。 ねぇさん(id:G…

木曜にMペース走12kmから、金曜は休足。土曜はロング走定例会。 名古屋ウィメンズマラソン3週間前。ということでみなさんしっかり30km走。 なのですが、わたしは翌日駅伝に出るため、ぼちぼち2周(15km弱)でいこうかと。 けれど、レアキャラてつさん(id:tetsu…

昨日のハーフペース走から、今日はMペース走12km。計17.7km 昨日に続き、合わせて30km走の代わりになれば...。 ならないかもしれないけど、前日まあまあ走った脚でマラソンペースでしっかり走れれば、そこそこの負荷にはなるかなと。 気温は0℃、風は2〜3m。…

火曜は休息、水曜はハーフMペース走。計26.76km。 今週末も駅伝なので、平日にマラソン練習しなくちゃなぁ、というところです。 名古屋ウィメンズマラソン4〜3週間前、通例ですと30km走なところですがちょっとキチィのでハーフでご勘弁を。 寒い、それはまあ…

日曜のモリコロ駅伝から、月曜はキロ5ペース走。 日曜はアップ&ダウンジョグなし。きっちり5.1kmしか走っていないのに、生クリームたっぷりのフルーツサンドを食べてしまい、しかも夜は肉と赤ワイングビグビ。まあまあ走らないといけませんね。 小雨でしたが…

日曜はモリコロ駅伝(マラソンパラダイス)走ってきました！ 愛知のホットスポット？ジブリパークがあるモリコロパーク(ややこしいか)の、普段は走れないサイクリングコース(5.1km)。を1人一周×4人で駅伝です。 女子だけ4人チームは完走したら立派なフルーツサ…

水曜のペース走から、木曜はジョグ。 脚は重い。けれど気持ちは重くないイメージ、着地が雑にならないよう気をつけて走りました。すると自然とペースが上がります。 テレビでの評価はあんまりだったトマト鍋ですが、某社のより甘くなく大人の味？でおいしか…

昨日の駅伝練習から、今日はキロ5ペース走。 昨日の練習でまあまあ疲れている状態で、失速してもキロ5で粘る練習です。 名古屋ウィメンズマラソンのプランは4'40(ちょい切るくらいが理想)でいけるとこまでいき、30km以降失速してもキロ5あたりで粘って3時間2…

書きそびれましたが、先週のロング走定例会の前の木曜はジョグ。(左)疲れを感じていたので短めに切り上げました。 ロング走定例会後はねぇさんやランクラのみなさんと2022シーズン中打ち上げ会 わたし、走りしばらく練習会とかないぼっちランナーでしたし、…

土曜日はロング走定例会。 名古屋ウィメンズマラソン5週前、まだ少し早いのですが、来週再来週は駅伝に参加するため、高強度なレースペース30km走をするには今週が良い。 調整としてはイレギュラーだし、ピークを外しそうな感じ？もするが、駅伝もがんばりた…

日曜の30km走から、月曜はジョグ。 前日のダメージを感じながらも、火曜のほうが休みたかったので走る。 疲れはあるが思ったよりもグタグタではなくて良かったです。ちょっとリッチなバブ、効いたでしょうか。 火曜は休んで、水曜は駅伝に向けダニエルズの15…

水曜の駅伝練習から、木曜ジョグ。金曜休んで土曜もジョグ。 木曜は寒かったですが風がなく走りやすかったです。 土曜は前日に少し雪が降ったため、ところどころ凍っていた。ので慎重に走りました。 日曜は30km走の練習会。月例マラソンやTwitterで知り合っ…

日曜のロング走定例会から月曜は休み、 火曜はジョグ。 まだ日曜の疲れが少し残っているようで、前半はダラダラなかんじ。 途中流し100m2本したら、後半はぼちぼち動けるようになりました。ついサボってしまうがたまにやらないとですね。 月曜は夫と休みだっ…

先週日曜の木曽三川マラソン後、月火水3日間は犬の散歩のみで練習休み。 木曜にそろそろどうかしらと走ってみたが、まだまだ疲労感バリバリの5km。 金曜はさらに疲労感が増し回復が逆戻りしたんか？と思いました5km。 土曜日はランクラで走ってきました。 計…

4周目。 とりあえず30kmにはなった。トータルでキロ5くらい、練習にはなったか。 そんな気持ちでしたが、エイド付近に来たらまたみんなめっちゃ応援してくださる。 やっぱり最後まで走ってみよう。 応援の後はまた少しペースが上がる。このまま走れば3時間半…

今回の木曽三川マラソンは大会のエイドが2箇所水のみ、その代わり自分たちでエイド設置自由です。 河川敷ほとんど真っ直ぐ行ったり来たりのためか、ガーミンのズレは少なかったです。(だいたい43kmとかになるから。) 河川敷を行って帰って1周でクオーター約1…

なかなか3時間20分切れませんねぇ。 いやぁ早朝5℃以下で走っているのが今日の暖かさは無理だった？(←超言い訳。) 320目標で走り出すもヤケにキツくて18kmで無理っ。 けどもペース落とせば走れる、走らなきゃ。ハーフか30kmでやめるか思ったけど、熱い応援に…

日曜ランクラで走ってから、月曜は短めジョグ。 東海ハーフ走ってからひたすらアンプロダクティブでしたが、脱出。 まあほぼ年中アンプロダクティブなんで気にしちゃおれんのですが、ちょっとうれしいです。 水曜はマラソンペース走5km。 アップ2.4km、5.01k…

4日のTペース走から5日木曜はジョグ。 前日は牛テール白湯鍋。あっさりとスープが飲めて、酒が進む塩辛さではないので久しぶりに節酒に。 金曜は休み。土曜はランナーズカップの応援というか、ある女性ランナー様のファンなので推し活？に行ってきました。 (…

12/31から恒例の夫の実家で一泊。夫のおかあさんと紅白見ながらお酒飲んで食べて楽しかったです。 翌朝1日はこちらも恒例の初日の出を見がてらジョグ。 曇った感じでまあるい日の出は見えなかったですが、新年の朝気持ち良く走れました。 その後夫の実家から…

あけましておめでとうございます。 今年もよろしくおねがいいたします。 ブログ書くのが遅れていますが順に。 28日水曜の名城線一周の翌日、木曜は休み。30日金曜はジョグ。 木曜は一日中眠たくて疲れてるなぁと思いましたが、一日休んだら元気で走れて良か…