今日はロング走定例会。前回参加が5/14だったので約2ヶ月ぶりで楽しみにしていました。 早く出かけて、始まる前に1周走ってからみんなを待ちつつ、ねぇさん(id:GoodMorningForRun)とおしゃべりしたいなぁなんて思っていました。 いつもより早く3時45分起床し…

土曜日がやぶはらハーフマラソンで、日曜月曜と２日休みました。 ハーフ後半走ってるときにはお尻にズシズシ衝撃を感じていましたが、月曜火曜は両腿裏が超筋肉痛でした。 火水木のジョグです。 火曜はまだ脚が重くのんびり、水曜はポイント練習やらない代わ…

レーススタートです。 コースはこんな感じ。 高低図アップ ハーフはウェーブスタートでブロックがABCに分かれ、ありがたいことにAブロックでした。 10kmまで。 スタートから少し上り。少し前にいた女性ランナーに、少し離れたとこからついてゆく。 2km目は下…

レース前までの話になります。やぶはらはくさいマラソンは、スタートゴール会場がキャンプ場です。 以前キャンプで行ったことがあり、とても良いところで好きになりました。その後ここでマラソン大会があることを知り2020年にエントリー。しかし中止、2021年…

昨日からキャンプで、今日はハーフマラソン走ってきました。 暑さ標高アップダウンを合わせて、ハーフのベスト+10分くらいを狙いましたが無理無理...。 けれど、39歳以下のラッキーで部門別で、なんか貰えそうなのでうれしいです。(1位との差wあと40〜50代が…

日曜の月例マラソンから月曜は休み、火曜はジョグ。 どこが筋肉痛というわけではないけど、全体的に少しまだ疲れを感じました。 雄柴は年中ひっくり返ってますが、雌柴もひっくり返っていました。 水曜はダニエルズ式ポイント練習。ジョグ3.2km、T1.6km(休憩…

なんかよくわかりませんが、夕方の投稿がうまくいきませんでしたのてやり直しました。 火曜のダニエルズポイント練習から、水、金、土曜はぼちぼちジョグ。 朝から汗だくビッチョビチョになってきましたねぇ。 日曜は月例マラソン。 行き3.01km、帰り8.11km…

山中湖に行ったりキャンプに行ったり階段走って出来なかったり。で、4週間振りのダニエルズポイント練習です。 いつも水曜にやりますが1日早く今日やりました。(今夜は夫の誕生日会。といってもいつものように2人で家で飲むだけなんですが、たくさん飲みたい…

今日もランニングクラブへ。アップ&体操、流し100×3、5000m(4'39)、1000m(4'06)ダウン計8.59km。 昨日結構追い込んだメニューだったということで(自分は追い込めてないけど。)、そして暑いのでやや軽めのようです。 今週は階段じゃなかった。 今日はねぇさん…

日曜にランクラでクロカンと階段やってから、今週もあまり走れず。 火・水・金ジョグ。 水曜はポイント練習の日なので、いちお河川敷に入ってTペースまで上げようとしたのですが...数十mで、あ、こりゃ無理だ。って感じだったので諦めてジョグに。 階段走る…

木曜からは二泊三日で富士山の麓へキャンプに行ってきました。 曇りで見えない...けど富士山に向かって乾杯。アヒージョにカマンベールチーズ入れてみました。んまい、罪悪メシです。 翌朝は晴れて、おはよう富士山。雲かかってますが。 ２日目の朝だけ走り…

月曜は休み、火曜はいつものコースをジョグ。 水曜はポイント練習の日。なのですが、河川敷のスピード練習会場へ行き、いざ走り出すも脚が動かずスピード出せない感じ。 火曜には普通にジョグできたし、ジョグのペースならなんともないのになぁ。 心当たりと…

山中湖でジョグの月曜から、火曜は休み。 水木はいつものコースをジョグ。 テンションの高さ継続中なのか、ペースが普段より速かったです。 金曜は休み、土曜はランクラへ。 アップ&体操、8000mペース走、流し100m×3ダウン計9.81km。 1周約600m×13周ちょい。…

山中湖のお話しをもう少し。 音ちゃんと一緒にコンビニに寄って乾杯し、飲みながら4キロ弱先のキャンプ場まで歩く。夫が腹を空かせて待ってるといかんので早歩き目です。 って、お酒片手にノシノシ歩く女子2人って。人もあんまりいなかったし、んまぁ、細か…

スタートロスは19秒、今回は号砲と同時にガーミン押したらしく、1km目は4'44なので4'23。 1km目にしたら少し速すぎましたが、それだけ流れがスムーズだったと思っておこう。 2-3km目は4'25-24と、快調。 4km目で夫と犬たちを発見。手前から手を振りましたが…

いやぁ、楽しかった思い出に大分かき消され、レースそのもののことはあまり...というか今回レースまで行きつかないですがぼちぼち書きます。 前日入りし、コースの3キロ過ぎ地点のキャンプ場に宿泊。 出場するために山中湖で前泊すると1000RUNPO(ランネット…

今日は山中湖ロードレース走ってきました！ どちらかというとハーフ以下の短い距離の方が好きなわたくし、多少暑くても何とかなるだろとか...じぇんじぇん甘かった。 えーっと、60分切りたいとか思ったのですが大分無謀でした。 いやまあそんなことより？ 音…

日曜の月例マラソンから月曜は休み。火曜はレースまで一週間きったので短いジョグ。 今週は土日の疲れを引きずっておらずホッと。実家の母から甘夏がたくさん届きました。皮の見た目は良くないかもだけど、うんまぃ。 小腹が減ったら甘夏、ご飯前に甘夏。で…

今日は月例マラソン10km走ってまいりました。 (行き3.01km帰り7.26km 計20.38km) 第4日曜はロング走定例会があり、自分の優先すべき練習がロング走だと思ってしばらく参加できていませんでした。が今月はロング定例会が来週とのことなので月例マラソンへ。 …

水曜ポイント練習失敗から、木曜は休み。金曜はジョグ。 まだ疲れを感じて短くゆっくりでしか走れず。 先週土日たくさん走ってもその後走れなくなるので、ある程度の期間で走れる距離がだいたい決まってるというか、そういう仕様みたいですね。 関係ないです…

土日の練習から、月曜は休み。火曜はジョグ。日曜だとまだそこまで疲労感はないと感じていましたが、やはり時間差できたようです。お尻から腿裏が筋肉痛、ゆっくりしか走れません。 短めにして犬たちの散歩に合流。彼らはいつも朝からご機嫌です。 水曜はダ…

昨日の30km走から、今日はランニングクラブへ。 メニューは。アップ&体操、クロカン走、(ジョグ400m+200m)×3本。ダウン計10.93km。 30km走翌日なので、やはり脚にそれなりの疲労は感じます。体操で脚の裏側伸ばすと、おぉって感じです。 今日はクロカン走。…

木曜日から二泊三日で、楽しみにしていたビールを飲む為のキャンプ。 だったのですが、木曜日から雨。さらに行ったところは土曜の朝が超大雨でヤバそうなので、残念ながら一泊で帰ってきました。 一泊でもここで飲むビールは最高。 そして二泊目の分は買って…

月曜はいつも休みにしていますが、週後半キャンプだし、今週天気悪そうだし少し走っておこうと。(左) 火曜日はいつものコースをジョグ。(右)日曜のミニ峠走の筋肉痛が２日後に来るんじゃないかと思っていましたが、大丈夫でホッと。 水曜はダニエルズ式5-10k…

日曜もランニングクラブへ。 アップ&体操、近くの山へミニ峠走(5kmくらい)、1000m1本。ダウン計9.23km。 ランニングクラブでは、たまに近くの小さな山に行って走ると聞いていましたが、今回わたしは初めてです。 少しジョグで道路を走り、わたしはてっきりこ…

木曜のポイント練習から、金曜は休み。土曜はランニングクラブへ。 今日は少しお久しぶりに、ねぇさん(id:GoodMorningForRun)とお会いできました。ハーフ自己ベストおめでとうって直接言いたかったの、と言っていただき感無量です ねぇさんは少しジョグされ…

5/3(火)左、と5/4(水)右はジョグ。 火曜はポイント練習したかったのですが、どうもそんな元気はなさそう。いつものジョグ(11kmくらい)にしとこうか、と思い走り出すと脚が激重い。 前々日休み、前日はジョグで16km走っただけなのに何故だ。やばいなぁと思い…

このブログは基本的に練習日誌なのですが(余計なことも書いてますが)、ハーフマラソンのことを書いてたのもあり、4/24以降の練習のことを書いていなかったので、ちょっとまとめて書きます。 ハーフ翌日は休み。腿裏ガッツリ筋肉痛でしたので回復優先、26.27…

長くなります。 シューズ円陣後荷物預けへ。たまおさんについていこうと思っていたのに、見失ってしまう。間違えて男性ランナーの方に進んでしまい、 「逆走禁止なんでもう一周してください。」 たまおさん、ごめんなさい。 荷物を預け急いでトイレしてダッ…

今回は長くなり過ぎて、レースまでいけていません。 直前は本当に調子が悪くて、 ガーミンのVO2Maxはガクガク下がり、基本アンプロダクティブなひとですが、ハーフ走った後に一気に上がりピーキングに。名古屋のときもそうでしたね。 前々日金曜はジョグ、ゆ…